每个人都有属于自己的魔法

演员 姚爱寗

在灵性学习的这几年，生命里有个很重要的课题即是「了解自己」，当我们静下心来回望自己的生命，我们开始找到自己的情绪由来、看清楚哪些是自己、哪些是从父母承袭而来的惯性、哪些又是别人给予的价值观而非自己真正的想要，我们才能拿回对自己生命的主导权。

《蛤蟆先生去看心理师》用故事的方式，将蛤蟆因为陷入生命里的低潮，到渐渐跟随心理师的引导，一步一步重新认识自己、认识自己的情绪、渐渐找回真正的自己。这条路并不容易，但一路上勇气和坚定会慢慢增强，成为带在身上的法宝。

愿每位读者都能透过这本书重新与自己的内在对话，找回自己真正的模样。我一直相信每个人都有属于自己的魔法，就像蛤蟆先生一样，找回真正的自己内在的力量，魔法就能绽放！

唯有自己想改变，改变才会真的发生

咨商心理师 陈志恒

每隔一段时间，就会有人从各种管道问我，能不能帮他们介绍心理咨商的资源。也许基于信任，也许希望有所不同，他们想尝试看看心理咨商。

当我细问之后，多半发现，他们通常是帮别人寻求协助。

像是，陷入婚姻危机的先生想为郁郁寡欢的太太找心理师，让她开朗乐观点；无力的家长想为叛逆辍学又无法沟通的孩子找心理师，导正孩子的观念与行为；热心的老师想为沉迷网路的学生找心理师，盼能拉回迷失的孩子。还有的人，看不下去身旁的朋友持续意志消沉，想把他送去心理师那儿，好重新振作。

当我脑中盘算着如何转介适当的心理资源时，同时也会问：「你说的那个人，有接受心理咨商的意愿吗？」

得到的答案常是：「我得问问他才行！」、「恐怕没有，我也在想，该如何说服他！」老实说，当事人没有意愿接受协助，你把他捆绑过来，再厉害的助人者也常爱莫能助。

过去，我曾在中学服务过，在学生辅导工作中接触到的个案，常是被转介过来的。也就是，孩子自己不觉得有困扰，但身旁师长却感到头痛不已。这种「非自愿个案」，辅导起来有相当的难度，于是，我们会转而向他身旁的大人进行工作，称为「系统工作」。这么做是有道理的，因为，有困扰的人通常比较有改变意愿，而有改变意愿的人，才有可能真的做出改变。

台湾是亚洲国家中，心理咨商走得相当前端的地方。目前，除了大型医院精神科附设有心理咨商外，坊间的心理咨商所或心理治疗所也越来越多。即使如此，社会大众仍然普遍对心理咨商是什么，一头雾水。常常有人问我：「你们心理师只是和案主聊聊天，为什么收费这么贵？」

说真的，这很难回答！

但我常会说：「如果在你的生活中，能找到如心理师一样的人与你聊聊，让你感受到被理解、被接纳，同时能拓展你的觉察、增进对自己的理解，并因此更有力量做出新的选择，那你真的不用来找心理师。」

换句话说，许多身陷困扰的人身旁，缺少这样的人际资源，就算有人愿意提供关心，也没办法给予持续且深度的支持。

心理师除了提供民众心理咨商服务外，也得教育民众如何运用心理咨商资源，正确认识心理咨商究竟是怎么一回事——真的不是聊聊天而已！

《蛤蟆先生去看心理师》这本书，来得正是时候，很适合正考虑去找心理师谈谈，但又充满担心、恐惧或疑惑的人阅读。

蛤蟆先生陷入低落的情绪之中，他的好朋友鼹鼠、河鼠和老獾虽然关心他，但也没办法让他振作起来。最后，他们想到要让蛤蟆先生去找心理师谈谈。

在这群好友的不断「鼓励」（或者说是半推半就）下，蛤蟆先生照着地址去找当地的心理师苍鹭谈谈。本以为心理师会滔滔不绝地给他什么「有用」的建议，但，没有！

苍鹭却问：「到底谁是我的当事人？」这巧妙的提问，一方面是在厘清，谁才是有困扰的人，需要接受心理咨商；另一方面，则是让蛤蟆先生知道，除非你自己愿意，否则心理咨商无法帮助你改变。

突然间，蛤蟆先生感觉到，他并非只能被动地接受别人的建议，然后又因做不到而挫败无力。而是，他可以透过主动参与，为自己做些什么。这正是心理咨商重视的——当事人得为自己的人生负起完全的责任。于是，蛤蟆先生与苍鹭便展开了一连串「合作」的过程。

在他们一次又一次的谈话中，你会发现，心理师常对当事人提出一个又一个发人深省的问题。有时候关切情绪感受，有时候关切想法念头，目的在帮助当事人提升对自己的认识与理解，慢慢地看懂自己惯常行为模式的影响，也理解这些行为模式的起源。

不同的心理师，采取的心理咨商理论取向也不同；依据不同的理论派别，对案主采取不同的治疗技术。在这本书中，苍鹭心理师使用的是沟通分析（Transactional Analysis，简称TA）疗法，透过这个理论观点，带领蛤蟆先生觉知自己在与人互动时的自我状态，人生脚本是如何形成的，以及理解那些未被辨识出来的心理游戏等。

读完全书，你会知道，心理咨商不是个愉快的对谈过程；你可能要去触及那些令你感到痛苦的情感、想法或回忆。然而，你愿意投入越多，你越能从心理咨商中获益。

过去，我在学校里服务时，常遇到一些在辅导室门口犹豫徘徊的孩子；而我知道，社会上也有许多想找心理师协助，但犹豫不决的人们。愿你读了这本书后，能更有勇气去找心理师谈谈，为自己做出改变的承诺，改变才会真正的发生。

陈志恒：咨商心理师、畅销作家，曾任国立彰化高商辅导教师、辅导主任，现为台湾NLP学会副理事长。着有《正向聚焦》《拥抱刺猬孩子》《受伤的孩子和坏掉的大人》《叛逆有理、独立无罪》等畅销书。

从被困住的情绪僵局中走出来

正向心理学专家 刘轩

「心理咨商师没有人生的答案，但能协助你找到自己的答案。」

这句话虽然反映了心理咨商的过程，但实在很难被人理解。但看了这本书，透过作者生动巧妙的描绘，你真的能够体会一个人如何经由咨商而更了解自己，并从被困住的情绪僵局中走出来。无论你正在考虑接受咨商、学习咨商、或自己正在从事心理相关的工作，我都非常推荐这本天才著作！

Mind Map 234

蛤蟆先生去看心理师

作者｜罗伯．狄保德(Robert de Board)　译者｜张美惠

副总编辑｜郭玫祯　插画｜Dinner Illustration

美术主编｜蓝秀婷　封面设计｜池婉珊　内页排版｜周惠敏

版权负责｜杜晓涵　行销经理｜张育珊　行销副理｜周传雅

发行人｜张辉明　总编辑｜曾雅青　发行所｜三采文化股份有限公司

地址｜台北市内湖区瑞光路513巷33号8楼

传讯｜TEL:8797-1234　FAX:8797-1688　网址｜www.suncolor.com.tw

本版发行｜2022年1月26日

ISBN｜978-957-658-739-9

Copyright © 1998 Robert de Board

Authorised translation from the English language edition published by Routledge, part of Taylor & Francis Group LLC. All Rights Reserved.

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