重塑人格圖譜

我們先從人格圖譜的消極端開始討論人格重塑問題，以創傷後應激障礙為例。杏仁體扮演有刺激作用的神經雷達角色。巨大的創傷會觸發杏仁體的臨界點，從而控制大腦其他部分以迴應它所認定的緊急情況。^[18]有創傷後應激障礙的人，無論接受何種治療，都無法擺脫創傷經歷，還會出現連串的神經反應，包括回憶閃現、失眠、易怒和焦慮障礙等情緒混亂，而沒有創傷後應激障礙的人則不會出現如此激烈的反應。

反之，我們再轉向人格圖譜的積極端：有安全感的孩子明顯受到積極的神經影響，其大腦發育過程中有父母的呵護和他人的關愛。童年時期是大腦形成階段，這一階段對成年時期的大腦有重要影響，幫助人在心煩意亂時冷靜下來。^[19]

我們對人格特質的興趣不侷限於健康圖譜，而是向著更大的受益範圍發展。這些極為積極的人格特質，如平和心和同情心，是冥想傳統中心理訓練的目標。我們用“重塑人格”一詞來表示這個十分積極的範圍。^[20]

神經可塑性為反覆訓練創造持久的人格品質這一觀點提供了依據，少數優秀的瑜伽修行者、梵學家、僧人等擁有這類品質。人格重塑符合古代關於更高層次的持久轉變的描述。

讓內心擺脫困擾以減輕人的痛苦，這是科學界和冥想界的共同目標，但是，除了崇高的存在，我們每個人都有更實際的潛力：擁有生機勃勃的人生。