如果你在很大程度上受著無意識的本能驅動，你將會看到，你的處境、體驗、思想和情感都在週期迴圈中。
蘇利耶拜日式(Surya Namaskar)的意思是早上向太陽鞠躬。為什麼這一系列傳統的動作順序會運用在瑜伽練習中呢？
太陽是這個星球的生命之源。人們吃的、喝的、呼吸的一切，都含有太陽的元素。你只有學會如何更好地吸收和內化太陽的元素，使它成為你係統的一部分，你才能真正從這個過程中受益。
人們普遍將蘇利耶拜日式理解為一種鍛鍊，它強健你的背部、你的肌肉等。是的，它確實有這些以及其他更多的功效，但這些都不是目的。本質上，蘇利耶拜日式是在你的內在建立一個維度，使你的身體迴圈能夠與太陽十二又四分之一年的週期協調同步。蘇利耶拜日式由12個動作組成，這些動作不是偶然組合在一起，而是有意設計的。如果你的系統處於一定水平的活力和準備就緒的狀態，並且處於良好的接收狀態，那麼自然而然，你的週期就會與太陽的週期協調同步。
年輕女性有一個優勢——雖然她們中很多人將這個優勢變成了劣勢——那就是她們也和月亮週期同步。這是一個優勢，但大多數人將之視為詛咒——“經前綜合徵”。你的身體與太陽和月亮週期都有關聯，這是一個非常美妙的可能性。大自然將這個優勢賦予了女性，因為她們有著生育人類的責任，於是被賦予了一些額外的特權。過去，一些與月亮週期同步的女人有著高度敏銳的直覺；她們毫不費力就掌握了別人可望不可即的感知能力。不幸的是，當今人們不知道如何處理經期產生的額外能量，因此視它為一個詛咒，甚至將其看作是一種瘋狂，由英文單詞“月亮”（Lunar）發展為“瘋子”(Loony)就是一個證明。
與太陽週期同步 ，是平衡和接收能力中的一個重要部分 ，是讓身體成為一種優勢的方法，讓身體不再是一個障礙，而是通往更高可能性的美妙的墊腳石，但對大多數人而言，身體更像是路上的障礙。身體的本能驅動將無法讓他們前進。
在生理期(這是最短的週期，28天為一個週期)以及太陽超過12年的週期之間，還有許多其他型別的週期。“週期”意味著重複，重複意味著在許多方面是無意識的本能驅動，而本能驅動意味著將無助於意識的提升。靈性練習在於打破迴圈，築下提升意識的根基，不再有本能驅動的行為。按照這種方法，生命就會自然地通往解脫而不是束縛自我的過程。
週期迴圈或系統的重複本質，傳統上被稱之為輪迴(Samsara)，它為生命的構成提供了必要的穩定性。如果一切都是隨機的，就不可能有一個穩定的生命機器。對於太陽系統和個人而言，這種深深根植於其中的迴圈本質，會給生命帶來一定的堅實和穩定性。但是一旦人類達到了人類所能達到的進化水平，很自然，就不只是渴望穩定，也渴望超越。現在，每個人都可以選擇是繼續處於迴圈中(這是物質存在保持穩定的根本)，還是運用這些迴圈以獲得健康幸福，駕馭並超越這些迴圈。
如果你很大程度上受著無意識的本能驅動，你將會看到，你的處境、體驗、思想和情感都處在週期迴圈中。這些週期迴圈每六個月或十八個月、三年或六年就重複一次。如果你回顧自己的生命，你就會注意到這點。如果每十二年左右重複一次，那意味著你的系統處於良好的接收和平衡狀態。蘇利耶拜日式是讓系統處於良好的接收和平衡狀態的重要方法。
所以，這些按順序進行的體式是為身體系統提供的完整而全面的練習，無須藉助任何器械。最重要的是，這是賦予個人力量去打破無意識驅動的迴圈和生活模式的重要工具。如果一個人通過練習實現了一定程度的穩定性以及對系統的掌控力，他就可以進入下一個更強大並意義非凡的靈性修行——蘇利耶克里亞(Surya Kriya)。
如果你擁有一個縝密而專注的頭腦、敏捷而平衡的身體，在一位專業老師的帶領下，需要花4-9個月的時間將你的蘇利耶克里亞練習的幾何校準好。一旦校準好，它帶來的好處將是非常巨大的。其中一個非常重要的方面就是為你帶來全面的健康以及巨大的活力。
“斯瓦米 [1] 過去每天做1008遍蘇利耶拜日式。在他九十歲之後，他將數量減到了108遍。”
瑪拉迪哈利是卡納塔克邦北部的一個村莊。拉哈文達·拉奧(Raghavendra Rao)是我的上師，他來自那個村莊，因此人們通常稱他為瑪拉迪哈利斯瓦米，他的一生是個傳奇。我第一次見到他時，他大約七十九歲，那時候我才十一二歲。
我祖父那個村子裡的後院有一口井，井口直徑只有六七米，深一百二三十米，井裡的水位通常低於六七十米。我最喜歡的活動之一，就是跳進一口井，然後再爬出來。因為井裡沒有臺階、梯子或可以踩的洞，能夠從底下爬上來真不是一般的功夫。我對此非常擅長。但如果爬的過程不小心，你就有可能撞傷頭。
一天，當我們正在玩這項活動時，旁邊有一位七十多歲的男人看著我們。他二話不說就往井裡跳。我想這下他完蛋了，但出乎我意料的是，他爬出來的速度竟比我還快！這我可不太喜歡。
我將自尊心放在一邊，問他：“你是怎麼做到的？”
“過來，跟我練習瑜伽。”他說。
於是，我開始像小狗一樣跟隨著他。我就是這樣開始瑜伽的。我現在說這些是想讓你知道：只要你做正確的事情，即使是出於錯誤的原因，也仍然起作用！
瑪拉迪哈利斯瓦米每天做1008遍蘇利耶拜日式。在他九十歲之後，他將數量減到了108遍(並不是因為他做不到了，而是因為沒有時間)。那就是他的靈性修行。他超人般做著生命中幾乎每一件事。
他也是一位非常棒的阿育吠陀醫生。他是少有的幾位經脈醫生(Nadi vaidyas)之一——通過把脈，他就能夠診斷出你的疾病。他不僅告訴你今天你得了什麼病，他也能夠預測你在未來十到十五年可能得什麼病，然後告訴你治療的方法。一個星期中只有週一，他會在他的道場作為阿育吠陀醫生，給病人看病。無論他在哪裡，他都能夠在週日晚上回到道場，週一早上一定會出現那裡。如果他早上四點開始坐在那裡行醫，他會坐在那裡直到晚上七八點。志願者輪換著協助他，但他一整天都沒有停歇。他會給每一位前來看病的人講笑話。人們會忘了是來看病的。這不像是醫生和病人之間的交流，這看起來更像是一個節日。
在他大約83歲時，發生了一件事。一個週日的深夜，他和兩個同伴一起，在一個距離道場約70公里遠的火車站，發現鐵路罷工了。這意味著當晚沒有火車和其他交通工具。但他對工作的承諾是如此堅定，以至於他在站臺上離開了兩個同伴，連夜沿著軌道跑了70公里回到道場！
凌晨四點，他已經在道場，準備接待病人。道場的人甚至絲毫沒發覺他是跑回來的。直到其他兩位同伴到了後，他們告訴其他人斯瓦米做了什麼，人們才知道。他活得就是那樣不可思議。
[1] 斯瓦米：Swami，一個了悟的人或者能駕馭自我的人。一個對印度僧人的尊稱，通常是一位完全奉獻給靈性生活的人。