问：所有导师都建议打坐冥想。冥想的目的是什么？
马：我们知道外部世界的感觉和行动，但对于我们内心思想和感受的世界，却所知甚少。冥想的主要目的是使我们对内在生命有意识并熟悉。最终目的是到达生命和意识的源泉。
顺便提一句，冥想的禅修会深深影响我们的性格。我们是我们所不知之物的奴隶，是我们所知之物的主人。无论什么恶习或弱点，我们都去发现并了解其发生的缘由和它运作的原理。经由这种知晓，我们克服了它。当它被带入意识之中时，无意识就溶解了。无意识的溶解释放出能量，心灵就感到满足并变得平静。
问：一颗平静的心有什么用处？
马：当心灵宁静时，我们就会开始知道自己是纯粹的见证者。我们从体验及其体验者中抽离，以纯粹觉知的状态远观一切体验，觉知处于体验及体验者之间并超越二者。个人感的持续是以自我身份认同为基础的，想象自己会成为什么：“我是这个，我是那个”，但只是作为客观世界的一部分，与见证者的认同就失去了。
问：以我的理解，我生活在多个层面，每个层面的生活都需要能量。小我的本质正是喜欢一切事物，其能量向外流动。冥想的目的，不是提高能量水平或将其压抑下去，从而使更高的层面得以发展吗？
马：不存在层面和属性这类事情。冥想是智慧的行动，旨在彻底消除惰性和不安。纯粹的智慧是从懒惰和不安中解脱出来，获得完全的自由。
问：如何加强和净化潜在的智慧？
马：智慧总是纯粹的和强大的。它像太阳一样，可能看起来被云和尘埃遮蔽，实际上那只是从观看者的角度而得出的结论。需要处理的是导致其被遮蔽的原因，而不是太阳本身。
问：智慧有什么用吗？
马：真、善、和谐、美丽有什么用呢？它们有自己的目的，它们自发地表现出来，毫不费力。当让事情自己运作，不干预、不回避、不欲求、不概念化，只是带著充分的觉知去经历，这种觉知本身就是智慧。它不会利用事物和人，它反而满足了他们。
问：既然不能提升智慧，我只需要处理懒惰和不安吗？我该如何处理呢？
马：通过观察它们对你的影响。留意它们的运作，通过观察你的思想和言行，可以看出它们在你身上的表现。这样，它们对你的支配将逐步减少，智慧之光就会出现。这既不困难，也不是一个长期的过程，认真是成功的唯一条件。