（5分鐘）
在頭薦骨韻律來到外旋的時候，兩側的顳骨在鱗縫的位置會變寬；同時，它們也會微微地朝著顏面骨（facial bones）的方向旋轉。在內旋的時候，顳骨則是朝著枕骨的方向旋轉。
這些律動只能在某個限度之內被觸診到，原因如下：
透過第二階段和第三階段的練習，你已經放鬆了直接和顳骨連接的部分組織，像是咀嚼肌、枕骨一帶的肌肉、肩膀和頸部、顱底，以及胸腔和頸部一帶的組織。
用你的指尖去感覺鱗縫，接著將指尖往耳朵的方向靠近一公分，在那裡觸診顳骨的律動。用你的大拇指去感覺耳垂之後的乳突，而不是去檢查鱗縫；把大拇指放在乳突這裡。再一次，讓你的指尖與頭髮、頭皮、骨頭的層面建立連結，同時也要把意念帶到腦脊膜和腦脊髓液的層面。傾聽頭薦骨韻律的品質，比如說，你能不能在左側和右側觸診到同樣的律動？或是兩邊有什麼不一樣？
坐姿或躺姿，若想要站姿也可以
這一項自我療癒具有下列功效：
藉著在頭部兩側平均、非常輕微的拉耳朵動作，就能讓顳骨放鬆下來。
1. 將你的食指放在外耳下面三分之一處，大拇指從後面拉住耳朵，位置在耳垂上方。將你的下顎微微地內收，閉上雙眼，從內在去觀察。
2. 很輕很輕地，開始緩慢地用一種最溫柔的方式將耳朵慢慢地往兩邊拉，力道越平均越好。這個動作不應該像是一個明顯的拉扯。
與太用力、太快的拉扯比起來，這裡需要的是非常輕盈而且持續的拉力，持續大約一至三分鐘！如果你向兩邊拉得太多，或是沒有帶著敏感去聆聽組織的聲音，可能會對顳骨造成過度的刺激。記得對組織要釋放的方向提出溫柔而持續的邀請，邀請它稍稍地向兩側、向背後、向下釋放。給組織一些時間，讓它自行決定什麼時候、在什麼地方、要釋放多少的壓力。
傾聽內在的聲音，讓它告訴你，你的身體什麼時候願意釋放，以及要釋放什麼。透過你溫柔的邀請，身體會自行從內部進行調整。與其用技巧性的做法去強迫組織，不如讓自己帶著清晰的意圖，允許身體自己進行自體調節。放鬆地聆聽，同時帶著全然的注意力去感覺有什麼事情正在改變、在哪裡發生，以及如何發生。
如果兩邊的顳骨或是兩邊的輕拉，感覺不一樣，確定你往兩側輕拉的力道是平均的。也有可能某一邊的顳骨和另一邊比起來，是比較沒有受到限制的。岩骨（petrous bone）是顳骨的中央部位，保衛著小天腦幕，隨著這一區的骨頭逐漸釋放壓力，你可以觸診到它展現出不同的傾斜及張力的傾向。透過手指頭去觸碰頭部，你會發現兩塊顳骨並不是真的分開，而是透過小腦天幕彼此相連，這真是非常神奇的一件事。
3. 慢慢將溫柔地拉著耳朵的手，往兩邊鬆開。看看現在感覺如何？再次地觸診頂骨的頭薦骨韻律，頭薦骨韻律是否有任何改變呢？左右兩側緩慢的潮汐律動有沒有變得更平衡、更有力或是更寬廣呢？
