躺姿（2～5分鐘）
「滑動筋膜」（fascia gliding）是另外一個放鬆結締組織和肌肉的方式。筋膜覆蓋著個別的器官、肌肉或是肌肉群，由膠原纖維及彈力網所組成。它們包覆著全身上下的肌肉組織，像是臉上、脖子、軀幹和四肢，同時也是皮膚下面的有機保護膜。你可以在身上的任何地方施行這個滑動筋膜技巧。
1. 透過衣物，使用單手或雙手，一開始的時候先與皮膚建立連結，接著再溫和地與下方的結締組織建立連結。當你的手與組織建立了連結，就稍稍地將結締組織層垂直地上下移動，然後再水平地左右移動，但是不要在皮膚表面上滑動。當你溫和地移動結締組織層的同時，注意皮膚產生的抗力。在你拉動皮膚、結締組織層及下方筋膜的時候，不要超過組織自由活動的限度而讓它產生任何抵抗。如果你在移動組織時感覺到抵抗，把它當成一個自然的界限，讓你的手繼續待在這裡。把注意力帶過來，停留一會兒，從內在把呼吸帶入這個區域。
2. 結果是，組織獲得釋放（通常是由於觸碰的溫暖以及溫柔），讓你可以像之前一樣，繼續朝著同一個方向輕輕地拉動它。當你的雙手再次感覺到組織的抗拒，就像剛剛那樣再試一次。之後，你就可以選擇要不要從另一個方向去移動和放鬆這個組織──意思就是，水平的，而不是垂直的。你也可以順著組織剛剛釋放過的方向繼續進行。
3. 一旦你透過「滑動筋膜」這個技巧，釋放了雙手底下組織的緊張，這些組織通常會變得更加柔軟。然後，你就能夠透過力道稍微大一點的碰觸，慢慢地和這個組織深層仍然緊抓不放的部位，重新建立連結。如果你的手與深層的組織建立起明確的連結，你就可以繼續使用滑動筋膜的技巧，一次又一次地放鬆這些深層結構。
或者，與其透過雙手與深層組織建立連結，你也可以只是輕輕地、但是大範圍地觸碰表面，讓雙手下面的組織擴張。
在滑動筋膜的過程中，你可以閉上雙眼，把注意力帶到你的雙手，帶到被觸碰、正在進行釋放的組織上，以及帶到整體式的身體覺知。滑動筋膜在你沒有施加任何壓力時才會發生；它比較像是在皮膚或肌肉表面「衝浪」。
透過練習，透過滑動筋膜與其他自我療癒練習的組合，你可以讓器官的包覆層以及器官本身放鬆。頭薦骨療法稱這種做法為「內臟療法」（visceral treatment），骨療師則稱之為「內臟調理」（visceral manipulation）。
療癒師會運用這個療法來改善姿勢和所有的身體功能，也會使用它來放鬆組織，舉例來說，在手術進行之前。
在過去，女性在懷孕前、懷孕中及生產後，療癒師會透過內臟療法來支持母體身上所產生的變化。
「滑動筋膜」這個技巧，常常會和放鬆身體局部和橫向結締組織的練習結合在一起進行。