躺姿（5～10分鐘）
在顱骨，最容易誘發靜止點的部位是在枕骨。在這裡產生的壓力，透過頭部自己的重量，會被傳導至顱內系統，並且影響第四腦室。這個腦室會被溫和地、持續地壓縮，因此在一段時間之後，靜止點就會出現。
請注意外在因素。
用兩個柔軟的小沙包（你可以在玩具店或運動用品店買到），再拿一隻襪子，把小沙包塞進去，一直塞到腳趾頭的位置。將襪子打個結，讓兩個小沙包碰在一起。小沙包應該要緊靠著彼此，所以即使當你要把頭部的重量壓在上面時，它們也不會分開。
現在平躺下來，把裝了小沙包的襪子放在你的枕骨下方。將小沙包放在你的枕骨下緣往上大約兩公分處。重要的是，不要放得太低（不要放在顱骨邊緣），也不要太高（不要放在靠近頂骨的人字縫，lambdoid suture）。你的頭部要能夠在小沙包上面放鬆大約五分鐘。在十至十五分鐘之後，把裝著小沙包的襪子拿開。觀察看看你現在有什麼感覺。有沒有哪個身體部位覺得特別放鬆呢？
這個練習不一定適合每一個人，此外，小沙包也不會每次都讓你覺得舒服。如果是這樣的話，就在骨盆兩側或是大腿誘發靜止點就可以了。