這本書的重點在於把意念（注意力）帶到身體，以及強化身體覺察的練習。此外，還有一些讓我們可以自行療癒頭薦骨系統的簡單方法。我無意在這本書中詳細地介紹頭薦骨系統和頭薦骨療法，如果你對此有興趣，可以看我寫的另外一本書《頭薦骨韻律：一種溫柔的身體療癒》，或是參考其他專門的文獻，書末的「附錄3」也有一些推薦書目。
如果你想知道頭薦骨執行師可以療癒哪些症狀，還有療癒是怎麼進行的，請參閱「附錄1」。
為了幫助你將這些練習更完整的予以視覺化，你可以在本書的第三階段，找到關於頭薦骨系統，尤其是頭骨，詳細的圖示及照片。
頭薦骨系統包含有：
顱縫就像關節一樣，把每一塊頭骨連接在一起。當我們直接或間接地放鬆頭薦骨系統，顱縫就會變得更有彈性、更鬆弛。與此同時，頭骨會將這種溫柔的鬆弛感傳導至大腦與脊椎神經的薄膜，以及進一步與它們相連接的組織。這麼一來，腦脊膜和脊椎神經額外的緊張便可獲得釋放，同時也能促進腦脊髓液的流動。這對整個頭薦骨系統以及頭薦骨韻律（craniosacral rhythm）都有好處，因此也會對自體調節和自癒力有所幫助。
放鬆的兩個例子：
這些放鬆具有以下效果：
顱腦脊膜從顱底的枕骨大孔延伸出去，變成脊髓膜〔硬腦脊膜（dura mater spinalis），分別是：硬腦脊膜（dura mater）、蛛網膜（arachnoidea），以及軟腦脊膜（pia mater）〕，直到尾骨（os coccygis）。這整個區域叫做硬脊膜（spinal dura mater），或叫做脊髓硬膜管（dural tube）。頭薦骨韻律傳導的其中一條路徑就是透過硬脊膜，從枕骨（occipital bone）一路往下直到薦骨。療癒師可以在這條路徑上觸診這個韻律，也就是去感覺這個韻律，從而知道該組織是不是在動能上有任何阻滯（見下右圖）。
硬脊膜和以下幾個部位連接（見下左圖）：
腦脊髓液由動脈的血液所產生，在腦室壁的脈絡叢（network of the plexus choroideus）裡被製造出來。要運輸、儲存能量和資訊，液體是不可或缺的。整骨療法的創立者安德魯．泰勒．史提爾（Andrew T. Still，1828−1917）曾說：「腦脊髓液是我們在人類身體裡所能知道最終極的元素。」他還說，「腦脊髓液就像是液體的光。」
在間腦（interbrain）或第三腦室（third ventricle）的區域，腦脊髓液可能同時受到外側丘腦和內側丘腦的刺激，而丘腦（thalamus）主要功能在於調節腦部的頻率和活動。舉例來說，最新的研究顯示，腦脊髓液會從腦下垂體（pituitary gland / hypophysis）以及松果腺（pineal gland / epiphysis）攜帶荷爾蒙資訊，並且將資訊發送到整個中樞神經系統。關於這一點，我們也可以說，我們存在所有層面（包括身體、心智、靈魂）的資訊，都會影響神經的互動。
腦脊髓液的重要功能包括：
腦脊髓液特別會被位於顱頂一帶的矢狀竇（sinus durae matris）重新吸收。由於增加的液體壓力，它會從蛛網膜顆粒轉向靜脈系統，然後沿著硬脊膜的各個神經出口擴散到身體各處，最後被淋巴系統聚集，然後移除。
頭薦骨和其他的身體系統，包括：循環系統（動脈和靜脈的血液供給）、神經系統、內分泌系統（賀爾蒙系統）、淋巴系統、呼吸系統、肌肉與骨骼系統（肌肉、結締組織、筋膜、韌帶、肌腱、關節），有著密切的關聯和互動。
頭薦骨系統的放鬆，會使得頭薦骨韻律的律動更加地清晰，能夠支持個別的身體系統，也能為整體帶來和諧。
頭薦骨系統會直接或間接地影響與平衡下列的身體系統：
頭薦骨的自我療癒，可以輔助專業頭薦骨執行師的調理。關於專業的實作方案如何進行，以及能達到什麼效果，在本書最後有簡短的介紹。
頭薦骨的自我療癒，是由我發展出來的「頭薦骨流動」這個綜合訓練的一部分。像頭薦骨療法這麼溫柔的身體工作，卻能產生深刻、愉快的效果，常常令前來接受頭薦骨療癒的個案感到相當訝異。通常在經過六至十二次調理之後，大部分的個案都能發展出更加擴張的身體覺知。而在這些專業的頭薦骨實作方案之間的空檔，他們還可以透過這本書所介紹的練習來深化這樣的覺知。