附錄E
你的優點和弱點是什麼？
自我認知的第六個支柱是反應，亦即你在任何一個時刻所產生的思維、感受、行為，這種反應通常反映出一個人的強項和弱點。以下是一些問題，可幫助你了解自己的優缺點。
你的優點
- 過去有什麼事情，是你不需要受什麼訓練就能夠上手的？
- 哪些事你會比別人做得快又好？
- 什麼類型的工作讓你覺得做起來最有成效？
- 什麼類型的工作讓你覺得做起來最自豪？
- 你完成了什麼事會讓你覺得很驚訝？
你的弱點
- 你最大的失敗是什麼？這些失敗的共同點是什麼？
- 你什麼時候對自己努力的成果最失望？
- 你最常從別人那裡聽到具有建設性的回饋意見是什麼？
- 你最害怕做的工作和活動是什麼？
- 你所愛的人最常取笑你的特質是什麼？
少一點反省，多一點觀察，這樣才不會把時間花在鑽牛角尖上。檢視第六章的正念方法，是對於自己的反應能真正有所領悟的最有效方法。