自從雙手捧著第一顆人腦以來，我已經回答過很多問題。雖然有些問題我永遠無法回答（例如我捧住的大腦的主人是否快樂），但我知道，我們在這一生中被賦予了一組獨特的禮物。你獨特的特徵和品質是由被編碼到你DNA中的特殊基因決定的。人內在世界的大腦圖譜是任何其他人都無法複製的──這是無論我們如何努力要與別人融為一體都不可避免的。使用這些禮物吧。挖掘這些特徵吧。與世界分享它們吧。用它們來講述一個關於你的更好故事吧。向世界宣告自己的長項並不是一種我們應該迴避的自私行為。講述你的故事。講一個更好的故事……這是上帝賦予的權利。譯注1
我永遠不會知道我捧著的那顆的大腦是否知道怎樣擺脫反芻思想，但我希望他快樂。我確實知道大腦是可以改變的。我們可以改變。我們是可以成為任何我們想成為的人的，是可以從頭開始創造自己的。給自己重新編程吧，過一種充實的生活，不再受反芻思想和壞習慣的枷鎖所捆綁。
我們的DNA告訴我們，我們這一生被賦予了一組獨特的禮物，而去發現它們並把它們分享給世界是我們的責任。只有生活、預期、制約和社會壓力告訴我們，我們沒有能力，我們不夠好，或者我們在某種程度上把事情搞砸了，或者做得太晚了。找到你的獨特品質，將其放大為偉大。然後幫助你周圍的人。偉大就是找到自己的品質，然後影響周遭的人讓他們找到他們的獨特品質。偉大就是了解你是誰，然後不求回報地將這了解傳遞給下一個人，以便他們可以不求回報地將其傳遞給下一個人。透過指導和行動將你的能量滲透到其他人身上。記住，愛創造了我們。
那麼容我再問一次：你擁有獨特品質是偶然得之還是蓄意為之？兩種成分兼有。
憑藉大腦中互相通訊的突觸之間的關聯，你可以創造自己的心靈，成為任何你想成為的人。
憑藉大腦中神經元之間的關聯，你有能力做任何事。
創造你自己吧。
對自己做出承諾吧。
與自己握手吧。
讓自己擺脫被困住的感覺。你已經在恐懼中奔跑了很長時間，但恐懼不是你的敵人。恐懼是你那樣做的理由。當你接受恐懼，你會發現它從一開始就沒有那麼可怕。世界會讚揚你的勇氣。所謂勇氣不是沒有恐懼，而是戰勝恐懼。它承認恐懼，但選擇帶著目標和信念前進。
勇敢地把自己丟進黑暗之中吧，然後你會知道你原來是讓你看見的燈。一盞令人快樂的燈，可以幫助你生活，不再有負面的自我信念，不再喃喃細語說你自己不夠好。
把自己丟進未知之中吧，然後你會發現你需要的每一點知識都在你的指尖，而你害怕攀爬的障礙，事實上是帶你越過界線的第一步。給你自己和你的大腦更多的信任吧，因為現在唯一給你掣肘的就是你自己。
你所經歷的一切已經讓你為此做好了準備。當事情再次分崩離析時（一定會如此），請記住，你已經被賦予了能耐，有能力應付生活中的坎坷。
面對恐懼，勇敢穿過未知……你永遠不知道另一邊有什麼。等著你的可能是失敗，也可能不是。當我告訴你沒有失敗這回事時，你大概會相信我。至少是沒有真正的失敗這回事。所以，失敗就失敗吧，它們全是一個學習的機會。你的競賽是與你自己競爭。
不要屈服於人我比較、說八卦和拚命滑手機。
過你的生活。
證明他們是錯的。
你始終擁有改變命運的力量，能夠將你被預設的人生軌跡改變為由你單獨決定。
配備著神經可塑性的知識……向前邁進。
還有一件事是你需要去做。
改變自我之旅的最後一步可以說是最困難的一步，那就是……寬恕。
要擺脫我們在成長過程中被灌輸的畫地自限信念，我們需要寬恕那些無意或有意地給我們編程的人。首先，要對他們的意圖和情況有同情的理解，了解到他們會那樣做，可能只是受到自己的知識和經驗範圍的局限。透過將焦點從責備轉移到自我責任，我們認識到影響我們的那些人的錯誤，知道他們是被自己的恐懼和限制所驅使。透過承認他們的影響力的力量和我們給自己重新編程的能力，我們可以擺脫怨恨的箝制，為個人成長和治癒留出空間。寬恕給予我們所需的平靜和自由，讓我們擺脫過去信念的束縛，追求我們的潛力，使我們能夠塑造更光明的未來。沒有寬恕，我們就有可能變得和傷害過我們的人沒兩樣。
願這本書成為你在隧道盡頭所需要的光明。你達成改變所需的一切盡在本書裡，讀過它之後，現在它就在你的心裡。
不要與時間賽跑──美好的事物都需要時間。本書是被設計成讓你可以在任何時間、任何地點再次閱讀。你是你從事過的最精彩專案。不要退縮。
用本書學來的知識去改變人生……闔上這本書，仰望天空……外面有一個世界，你可以用新的敘事在其中成為你想成為的任何人。
勇於創造你自己吧。
譯注1 〔作者注〕我的意思是，不管社會希望你成為什麼樣的人和它如何搞陰謀對付你，也不管你一向聽到的敘事是如何和你被嵌入了何種人生軌跡……擁有某些與別不同的品質仍然是地球上每個活著的人與生俱來的權利。